Se vuoi imparare come rinforzare le unghie, probabilmente ti sarà capitato di spezzarne qualcuna. Che tu sia ossessionata dai nail design più trendy del 2025 o che stia provando nuovi smalti per la tua manicure casalinga, avere unghie forti e sane è importante.
Quando le unghie sono deboli e fragili, un rinforzante è un’ottima soluzione per riportarle in salute. Tuttavia, è importante notare che scheggiature e rotture possono essere sintomo di molti fattori oltre alla normale usura. È quindi importante identificare le cause alla radice delle unghie deboli per poterle rinforzare in modo adeguato.
“Le unghie deboli possono essere un segno di carenze nutrizionali, in particolare di biotina, ferro o calcio”, spiega Dendy Engelman, MD, dermatologa cosmetica certificata presso una clinica di New York City. “Anche un’eccessiva esposizione a sostanze chimiche può indebolire il letto ungueale. Suggerisco inoltre di esaminare la dieta complessiva e le abitudini di vita, come il fumo e il consumo di alcol, per identificare le potenziali cause”.
La dottoressa Engelman osserva inoltre che anche i disturbi della tiroide o le malattie croniche possono essere responsabili delle unghie deboli e, se questo è effettivamente il problema, i risultati dei prodotti per rinforzare le unghie potrebbero essere limitati.
La buona notizia per chiunque abbia unghie deboli, soprattutto a causa di manicure russe, manicure dip, manicure gel, unghie acriliche e solventi per smalto a base di acetone, è che i rinforzanti per unghie funzionano davvero e, con alcuni cambiamenti, è possibile rendere le unghie più forti. “I rinforzanti per unghie possono essere efficaci per migliorare la resistenza e la durata delle unghie”, afferma Ali Shahbaz, MD, dermatologo certificato presso la Westlake Dermatology di Austin. “L’uso regolare può aiutare a proteggere le unghie da rotture e sfaldature”. Se utilizzati con costanza, possono riparare il letto ungueale indebolito e fungere da scudo protettivo.
Se desideri saperne di più su come ottenere unghie più sane, continua a leggere per scoprire i consigli degli esperti.
È possibile rinforzare le unghie?
La risposta è sì. Entrambi gli esperti concordano sul fatto che, con una combinazione di cambiamenti nello stile di vita, è possibile rendere le unghie più forti e sane. “È possibile rinforzare le unghie attraverso una corretta alimentazione, idratazione e utilizzando prodotti di qualità per la cura delle unghie”, afferma il dottor Shahbaz. “Anche una routine di cura delle unghie costante gioca un ruolo significativo”. Egli afferma che in genere è una buona idea applicare un rinforzante per unghie due o tre volte alla settimana o secondo le indicazioni del prodotto.
Qual è il trattamento migliore per le unghie deboli?
Non esiste un’unica causa per le unghie fragili, quindi non esiste una soluzione o un prodotto valido per tutti. La dottoressa Engelman consiglia una combinazione di strategie per aiutare ad affrontare questo problema e, quando si tratta di prodotti, è importante cercare formule con cheratina, collagene o oli vegetali per ottenere i migliori risultati.
“Gli integratori vitaminici che contengono biotina possono essere utili, ma solo se si ha una carenza di biotina (cosa estremamente rara)”, afferma. “L’uso di un rinforzante per unghie liquido di alta qualità può fornire uno strato protettivo mentre nutre le unghie”.
Il dottor Shahbaz consiglia di utilizzare OPI Nail Envy Original, “noto per rafforzare le unghie”, e Sally Hansen Diamond Strength per “aiutare a promuovere unghie dure e sane”, entrambi disponibili su Amazon. Apprezza anche il sistema Nail Tek, poiché “offre una varietà di trattamenti rinforzanti su misura per diversi tipi di unghie”. Se non vivete negli Stati Uniti, potreste cercare altre marche nel vostro paese.
“L’uso combinato di questi prodotti e di strategie nutrizionali può migliorare significativamente la resistenza e la salute delle unghie”, aggiunge.
Come posso rafforzare le unghie in modo naturale?
Oltre ai rimedi topici per rafforzare le unghie, una dieta equilibrata è altrettanto importante, se non di più, per mantenerle in salute. “L’alimentazione è alla base della salute delle unghie”, afferma la dottoressa Engelman. Consiglia ai pazienti di scegliere alimenti ricchi di proteine, calcio, vitamina A e acidi grassi omega-3. “Se non riuscite a soddisfare queste esigenze, un integratore multivitaminico contenente questi nutrienti può essere un’ottima aggiunta”, spiega.
Il dottor Shahbaz spiega in dettaglio perché ciascuno di questi gruppi alimentari è importante per la salute e la resistenza delle unghie.
- Biotina: gli alimenti ricchi di biotina (tuorli d’uovo, noci e cereali integrali) favoriscono la salute delle unghie.
- Proteine: un adeguato apporto proteico attraverso alimenti come carni magre, pesce e legumi è fondamentale, poiché le unghie sono costituite da cheratina, una proteina.
- Acidi grassi omega-3: integrare alimenti come pesce grasso e semi di lino per migliorare la flessibilità delle unghie.
- Zinco e ferro: alimenti come spinaci, fagioli e carne rossa possono aiutare a prevenire la debolezza.
Cosa mi manca se ho le unghie deboli?
La dottoressa Engelman consiglia di sottoporsi a esami del sangue presso un medico per verificare eventuali carenze di biotina, ferro, calcio, zinco e vitamine A, C e D. Sottolinea che questi elementi sono essenziali per la crescita e la riparazione delle unghie. “In caso di carenze, l’integrazione orale può essere molto utile”, afferma. “L’uso di questi integratori in combinazione con un rinforzante topico può massimizzare l’efficacia”.
Il dottor Shahbaz aggiunge: “Può essere utile tenere le unghie tagliate, evitare l’esposizione eccessiva all’acqua e ai prodotti chimici aggressivi, utilizzare saponi per le mani delicati e idratanti e indossare guanti durante i lavori domestici per proteggere le unghie”.
Quali sono le migliori vitamine per unghie forti?
“Un integratore di biotina è considerato la vitamina per eccellenza per la forza delle unghie, ma è utile solo in caso di carenza effettiva di biotina”, afferma la dottoressa Engelman. “Anche il ferro e le vitamine C ed E sono molto importanti. Questi nutrienti stimolano la produzione di collagene, proteggono dallo stress ossidativo e favoriscono una crescita sana”.