Le vertigini che si manifestano al risveglio possono influenzare l’intera giornata. Potresti sentirti stanco, assonnato e incapace di concentrarti sui tuoi compiti. Nei casi in cui ti sembra che il mondo stia girando intorno a te, potresti sviluppare nausea e vomito.
Ci sono molte ragioni per cui potresti avere le vertigini al risveglio, anche dopo una buona notte di sonno. Ecco un elenco di alcune ragioni e alcune soluzioni.
Ci sono molte ragioni per cui potresti avere le vertigini al risveglio, anche dopo una buona notte di sonno. Ecco un elenco di alcune ragioni e alcune soluzioni.
Dormire bene la notte dovrebbe lasciarti riposato, ma se hai le vertigini al risveglio, può essere spaventoso. La maggior parte delle cause di vertigini sono facilmente curabili, ma se si hanno altri sintomi come dolore al petto, forti mal di testa o battito cardiaco accelerato, consultare immediatamente il medico.
Le vertigini sono la stessa cosa delle vertigini?
Molte persone descrivono le vertigini come vertigini. Tuttavia, sono diverse. Vertigini è un termine che descrive due sintomi: stordimento e vertigini.
La sensazione di testa leggera è quando si ha la sensazione di svenire. Di solito è causata da una temporanea diminuzione del flusso sanguigno al cervello. Tuttavia, si avverte solo per pochi secondi.
La vertigine, invece, è quando si ha la sensazione di muoversi o girare anche quando si è fermi. Si può anche avere la sensazione che il mondo stia girando intorno a noi. Purtroppo, la vertigine può durare da pochi secondi a ore. Nei casi più gravi, può persino durare per giorni.
Sintomi di vertigini
Il sintomo principale delle vertigini è la sensazione di girare. Se prolungate, le vertigini possono provocare nausea e vomito. Altri sintomi di vertigini includono:
- Difficoltà a mettere a fuoco
- Perdita di equilibrio
- Ronzio nelle orecchie
- Visione doppia
- Disfunzione del linguaggio
- Perdita dell’udito in un orecchio o in entrambi
Quali sono le possibili cause delle vertigini mattutine?
Se si avvertono capogiri al risveglio, ciò può essere dovuto a uno o più dei seguenti motivi:
Disidratazione
La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi di quanti ne assuma. Si può disidratare assumendo troppo alcol o bevande contenenti caffeina. Inoltre, dormire in un ambiente caldo e assumere farmaci che fanno urinare frequentemente può contribuire alla disidratazione.
Apnea del sonno
L’apnea del sonno è un disturbo del sonno che interferisce con la respirazione. Questa condizione interrompe e riprende ripetutamente la respirazione durante il sonno. Di conseguenza, si può russare rumorosamente e urinare frequentemente durante la notte.
Inoltre, il sangue potrebbe non ricevere abbastanza ossigeno a causa delle frequenti interruzioni del sonno. Pertanto, ci si può sentire storditi al risveglio.
Bassa pressione sanguigna
Il cervello ha bisogno di sangue a sufficienza per funzionare correttamente. Tuttavia, quando la pressione sanguigna è bassa, potresti avvertire capogiri e come se stessi per svenire. Potresti avvertire un improvviso calo della pressione sanguigna quando ti alzi da una posizione seduta o sdraiata.
Glicemia bassa
Se ti senti stordito prima di mangiare qualcosa al mattino, potrebbe essere un segno di glicemia bassa. Potresti avvertire capogiri al mattino se hai il diabete e non hai mangiato la sera prima o hai usato una dose elevata di farmaci.
Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB)
La VPPB è una causa comune di vertigine. Si verifica quando le piccole particelle di calcio nell’orecchio interno vengono spostate. Le cause della VPPB includono un colpo alla testa, una caduta o un colpo di frusta.
A volte, le particelle di calcio possono depositarsi da sole, alleviando i sintomi di vertigine. In altri casi, possono rimanere bloccate nei canali e causare vertigini continue.
Farmaci
Molti farmaci comuni possono causare capogiri, quindi leggete le etichette per vedere se capogiri o vertigini sono elencati come effetti collaterali.
I farmaci che possono causare capogiri includono:
- Farmaci anticonvulsivi
- Antidepressivi
- Farmaci per la pressione sanguigna
- Rilassanti muscolari
- Nitroglicerina
- Antidolorifici
- Aiuti per il sonno
Insufficienza cardiaca
Una causa più grave di capogiri mattutini è l’insufficienza cardiaca. In caso di insufficienza cardiaca, il cuore non pompa abbastanza sangue in tutto il corpo. I problemi cardiaci possono spesso influire sulla pressione sanguigna e causare vertigini.
Svegliarsi con le vertigini è pericoloso?
Le vertigini mattutine di solito non sono pericolose o motivo di preoccupazione. Tuttavia, è una buona idea far controllare la pressione sanguigna e i farmaci dal medico. Se è preoccupato, il medico può prescrivere degli esami per aiutare a diagnosticare o escludere patologie sottostanti.
Come gestire le vertigini mattutine al risveglio?
Le vertigini mattutine possono spesso essere prevenute. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere d’aiuto.
- Bere molta acqua
Bere molta acqua per evitare la disidratazione. L’acqua aiuta anche a reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
Se bevi alcolici, bevi un bicchiere d’acqua tra una bevanda alcolica e l’altra. Questo aiuta a prevenire la disidratazione. Se non ti piace l’acqua, prova ad aggiungere del succo di limone o di lime, che apporta anche elettroliti.
- Controlla la pressione sanguigna
Controlla spesso la pressione sanguigna per assicurarti che non sia troppo bassa. In tal caso, parla con il tuo medico per trovare il modo di mantenerla a un livello normale.
Puoi anche provare a fare esercizio fisico e a mangiare piccoli pasti più volte al giorno. Queste attività possono aiutare a prevenire la pressione bassa.
- Parla con il tuo medico per cambiare i farmaci
Se i farmaci ti fanno venire le vertigini, chiedi al tuo medico altre opzioni. Potrebbero esserci diversi farmaci che non causano vertigini. Il tuo medico potrebbe anche suggerirti altri trattamenti per la tua condizione.
- Se ti è stata diagnosticata l’apnea notturna, segui il tuo piano di trattamento
Un regime terapeutico può aiutarti a dormire meglio la notte e a ridurre alcune complicazioni dell’apnea notturna, come problemi cardiaci e diabete di tipo 2.
Il sovrappeso, il fumo e l’alcol sono fattori di rischio per l’apnea notturna che possono essere evitati con cambiamenti comportamentali. Anche bere meno alcol può aiutare.
- Alzati lentamente
Sedersi o alzarsi troppo velocemente può causare vertigini. Nota il modo in cui ti alzi al mattino. Ti alzi velocemente dal letto per spegnere la sveglia? Ti siedi immediatamente al risveglio? Prova a rimanere sdraiato nel letto per qualche minuto quando ti svegli. Poi, alzati lentamente e con cautela. Questo potrebbe aiutarti a evitare le vertigini mattutine.
Se nessuno dei suggerimenti di cui sopra ti aiuta, consulta il tuo medico. Il tuo medico può rivedere la tua storia clinica e discutere le opzioni di trattamento.