Sapevi che la pappa reale è una sostanza nutriente prodotta dalle api mellifere? Questa secrezione densa e lattiginosa è una ricca fonte di vitamine, minerali e aminoacidi ed è comunemente usata per i suoi benefici per la salute.
La pappa reale viene secreta dalle ghiandole delle api operaie. Viene mangiata dall’ape regina e dalle larve delle api. Le api operaie mescolano miele e polline con gli enzimi presenti nelle ghiandole della gola per produrre la pappa reale, che è il motivo per cui viene spesso definita il cibo della regina. È una miscela complessa di acqua, proteine e zuccheri, insieme a vitamine e minerali come le vitamine B1, B2, B6, C ed E, calcio, ferro e zinco.
Mentre il miele è creato dal nettare che le api raccolgono dai fiori. Le api portano il nettare all’alveare dove lo zucchero si concentra per evaporazione dell’acqua e per azione degli enzimi.
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La pappa reale è più densa dal punto di vista nutrizionale del miele, che è composto principalmente da zucchero. Ecco un’analisi più approfondita della composizione nutrizionale di ciascuno, secondo una recensione del 2017.
Pappa reale:
- 50-60% di acqua
- 18% di proteine
- 15% zucchero
- 3% – 6% grassi
- Il resto è costituito da vitamina E, biotina, acido folico, niacina, acido pantotenico, riboflavina, tiamina, rame, calcio, zinco, ferro, sodio, potassio, manganese e fitonutrienti come fenoli e flavonoidi.
Miele:
- 82% zucchero
- 17% acqua
- Il resto è costituito da piccole quantità di vitamine e minerali, oltre che da fitonutrienti, quali flavonoidi, acido fenolico, carotenoidi ed enzimi.
Perché la pappa reale è così benefica?
Si ritiene che la pappa reale sia un utile integratore alimentare, poiché l’ape regina è più grande, più forte, più resistente, più fertile e più longeva rispetto alle altre api.
La sua composizione è simile a quella del polline. Contiene calorie in quanto è ricca di sostanze nutritive, tutti gli otto aminoacidi essenziali, vitamine, minerali e sostanze simili agli ormoni. È ricca di acido pantotenico (vitamina B5), la vitamina antistress, e alcuni studi hanno dimostrato che aumenta la resistenza in condizioni di stress. Contiene circa il 12% di proteine, il 5-6% di lipidi e il 12-15% di carboidrati.
La pappa reale, storicamente legata alla fertilità, anche se non ci sono test sufficienti sulla sua efficacia nella fertilità umana, è una fonte naturalmente ricca di aminoacidi, vitamine A, C, D, E e vitamine del complesso B. La pappa reale fresca contiene probiotici benefici per la salute dell’intestino e possiede numerosi benefici per la salute, tra cui la prevenzione delle malattie e la lotta allo stress sul corpo causato dai vaccini.
I 10 principali benefici della pappa reale
È noto che ha potenziali effetti antibatterici, antiallergici, antinfiammatori, antidiabetici e immunomodulatori, dicono gli esperti.
1. Rafforza la funzione immunitaria
Rafforza il sistema immunitario, in generale, e cura la mucosite, in particolare. Proprio come il miele, migliora anche i tassi di asma.
2. Migliora la salute del cuore
Gli studi hanno dimostrato che la pappa reale ha un effetto ipocolesterolemizzante e ipolipemizzante, oltre che ipotrigliceridemizzante e ipercolesterolemizzante, con benefici per la salute cardiovascolare.
3. Aiuta a controllare la glicemia
Migliora i livelli di glucosio nel sangue e le ulcerazioni legate al diabete.
4. Combatte l’anemia
Migliora i tassi di anemia aumentando leggermente il numero di globuli rossi.
5. Aumenta la fertilità e la libido
Aumenta i livelli di testosterone negli uomini che la consumano regolarmente, oltre a migliorare la qualità dello sperma. È stato inoltre dimostrato che la pappa reale ha un impatto positivo sul rapporto FSH/LH, tuttavia questo effetto è reversibile quando si interrompe l’integrazione. La pappa reale aumenta anche la libido.
6. Rafforza la salute del cervello
La pappa reale può anche aiutare a migliorare le funzioni cerebrali. Il consumo di 3000 mg di pappa reale al giorno è stato collegato a un aumento delle capacità cognitive nelle persone di mezza età e anziane e protegge dal morbo di Alzheimer.
Contiene un acido grasso chiamato acido 10-idrossi-2-decenoico (10-HDA), che ha dimostrato di avere effetti neuroprotettivi. Inoltre, contiene acetilcolina, un neurotrasmettitore importante per la memoria e l’apprendimento.
7. Migliora la pelle e la guarigione delle ferite
Aumenta il collagene e migliora l’aspetto della pelle. Per questo motivo, è anche usata per guarire le ferite; aumenta la migrazione dei fibroblasti, cellule del tessuto connettivo che producono collagene. La pappa reale è stata suggerita per sopprimere la pigmentazione della pelle, e quindi è proposta come candidata per inibire la melanogenesi, quindi potrebbe essere sviluppata come prodotto cosmetico per la cura della pelle. La riduzione della sintesi della melanina avviene attraverso la down-regulation dell’espressione della tirosinasi.
8. Allevia i sintomi della sindrome premestruale
Grazie alla sua combinazione di nutrienti, la pappa reale (combinata con altri prodotti delle api) ha dimostrato di alleviare i sintomi premestruali spiacevoli, come irritabilità, fluttuazioni di peso e ritenzione idrica.
9. Supporta la salute in menopausa
Allevia i sintomi della menopausa. Ricerche preliminari hanno dimostrato che la pappa reale protegge dall’osteoporosi diminuendo il riassorbimento osseo (anti-osteoclastico).
10. Offre proprietà antitumorali
Alcuni studi suggeriscono che la pappa reale abbia effetti antiproliferativi sulle cellule del neuroblastoma, indicando potenziali benefici antitumorali.
Potenziali benefici aggiuntivi:
- antinfiammatorio
- anti-lipidemico; protezione cardiovascolare
- energetico; resistenza; benessere generale; favorisce la longevità
- aumenta l’immunità
- anti-anemico
- sostegno osseo
- anti-melanogenico
- anti-proliferativo
- migliora la cognizione; aumenta la memoria
- pelle sana
- anti-diabetico
Altre indicazioni pubblicizzano i benefici della pappa reale per tutto, dai benefici generali per la salute, come gli effetti antinfiammatori e anti-invecchiamento, al miglioramento di condizioni specifiche come il colesterolo, i livelli di glucosio, la pressione sanguigna, la funzione immunitaria e i sintomi della menopausa. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poterlo sapere con certezza.
Sebbene la pappa reale sia stata utilizzata aneddoticamente per molti secoli e alcune ricerche siano promettenti, la ricerca attuale sugli esseri umani rimane limitata e molte indicazioni sulla salute non sono state ancora dimostrate, avverte un esperto.
La pappa reale non è la scelta migliore per tutti, compresi alcuni malati di cancro.
La pappa reale disponibile per il consumo umano può essere trovata in una varietà di formati, compreso il suo stato naturale gelatinoso, come polvere o in capsule.
Come tutti gli altri integratori, la pappa reale non è regolamentata dalla Food and Drug Administration (FDA) per quanto riguarda la sicurezza o l’efficacia.
Sebbene la pappa reale sia generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone, è importante notare che può causare reazioni allergiche in alcuni individui.
La pappa reale può essere pericolosa se si è:
Allergici ai prodotti delle api
La pappa reale può causare problemi di salute come reazioni allergiche e problemi gastrointestinali per chi è allergico ai prodotti delle api.
Affetti da un cancro o da una patologia correlata agli ormoni
Le persone affette da cancro al seno con recettori estrogenici positivi e altri tipi di cancro e patologie ormonali dovrebbero evitare di assumere pappa reale. Questo perché la pappa reale ha dimostrato attività estrogenica. Nel caso del cancro al seno con recettori estrogenici positivi, gli estrogeni possono alimentare la crescita del cancro.
Assunzione di alcuni farmaci
La pappa reale può interagire con alcuni farmaci, tra cui:
- Anticoagulanti
- Chemioterapia
- Terapia ormonale sostitutiva (HRT)
- Farmaci per il diabete
La pappa reale è un concentrato naturale ricco di sostanze nutritive che offrono una serie di potenziali benefici per la salute. Dal rafforzamento del sistema immunitario al miglioramento della salute della pelle e del cervello, questo superalimento derivato dalle api merita il suo posto sotto i riflettori. Tuttavia, come per qualsiasi integratore, è consigliabile consultare un medico prima di aggiungere la pappa reale alla propria routine.